아침 빈 속에 먹으면 안되는 음식 TOP5

 

아침 공복에 먹으면 안되는 음식 TOP5

 

첫번쨰. 토마토

몸에 좋기로 유명한 토마토 역시 공복에는 피해야 합니다.
몸에 좋은 성분인 펙틴은 빈속에 들어갈 경우 위산과 결합해
용해가 어려운 덩어리로 변해 위장을 부풀리게 합니다.
이에 따라 심각한 소화 불량과 복통에 시달릴 수 있어요.

 

두번쨰. 바나나

바나나는 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋고 맛도좋아 인기가 많은 과일이죠.
하지만 공복에 바나나를 섭취할경우 함유된 마그네슘과 칼륨떄매
혈액 내에서 균형 상태가 깨지게 되어 심혈관계 질환을 유발할 수도 있습니다.

 

세번쨰. 우유

우유에 함유된 카제인과 칼슘이 위산을 분비시켜 빈속에 좋지 않습니다.
게다가 빈속에 장 운동은 설사, 복통 등을 초래할 수도 있어요.

 

네번쨰. 고구마

고구마는 공복에 섭취할 경우 위벽을 자극하는 타닌, 아교질 성분이 함유돼
속 쓰림과 같은 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.
또, 혈당이 급격히 올라갈 위험이 있어 당뇨가 있다면 섭취를 자제하세요.

 

다섯번쨰. 귤

귤의 신맛이 산 성분을 다량 함유하고있어 공복에 섭취할 경우 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.
산 성분은 위 점막을 손상해 역류성 식도염까지 생길 수 있어요.
그 외에 오렌지, 레몬 등 산도가 높은 과일은 공복에 주의해주세요.

 

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영상으로 쉽고 자세하게 시청하기

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