똥 싸고 확인해야 할 4가지!

체내 문제가 있다는 것을 알 수 있는 손쉬운 방법 중 하나는? 
바로 대변을 살피는 것인데, 대변을 보면 소화기관의 상태를 거의 다 확인할 수 있기 때문이다.

아래의 4가지 체크 사항을 확인한 후 변기 물을 내리는 습관을 길러보는 건 어떨까?

첫번쨰, 색깔

건강한 대변은 대부분 황금색이나 갈색을 띤다.
어두운 갈색이 아닌 검은 변을 봤다면 건강 이상 신호일 수 있고
혹여나 피가 나는 변을본다면 위장 출열을 의심해 봐야한다.

두번쨰, 굵기

2cm 정도 굵기에 바나나 형태의 변이 건강한 변이다.
새끼손가락 굵기의 가는 변이 나온다면 가장 먼저 체내 수분 및 식이섬유 부족을 의심할 수 있다.

세번쨰, 냄새

대변에서 냄새가 나는 것은 지극히 정상이다.
그렇지만 장내 유익균의 비율이 높으면 냄새가 덜 난다.
대변 냄새가 갑자기 평소보다 더 심해졌다면 장내 유익균과 유해균의 균형이 깨진 것일 수 있다.

네번쨰, 횟수

건강한 사람은 하루 3회 이내로 대변을 보거나 최소 3일에 한 번은 대변을 본다.
특히, 육류나 기름진 음식을 많이 먹으면 장내 유해균이 늘어나 냄새가 좀 더 심해지는 경향이 있다.
식사한 후 갑작스럽게 하루 4회 이상 설사한다면, 세균이나 바이러스 감염일 수 있다.
사흘에 한 번도 변을 보지 못하는 증상이 갑자기 생겼다면, 잘못된 생활습관, 스트레스 등으로 발생하는 기능성 변비일 수 있다.

----

유튜브 영상으로 시청하기

https://youtube.com/shorts/tq_yXfeAijM?si=zt8Ay5lgWCGlhSe5

----

쿠팡 1등 하루 견과류 (세일중)
https://link.coupang.com/a/biDn2g
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."