콜레스테롤 음식으로 치료하는 가장 좋은 방법? (고지혈증,고혈압)

콜레스테롤은 음식에 영향을 많이 받는다고 생각하셔서

달걀 노른자라든지 새우 같은 식품들을 꺼리시는 분들이 아직도 많으신데

콜레스테롤의 약 80% 정도는 간에서 직접 만들어집니다.

 

만들어진 콜레스테롤은 성호르몬의 원료가 되기도 하고

세포막과 뇌의 구성 물질로 사용되며

혈관 내 염증이 발생하게 되면 치료를 위해서 사용되기도 합니다.

좋은 역할을 하는 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면

문제가 되기 떄문에 조절이 필요하게 되는데요.

 

특히 비타민B군이 간 기능을 활성화해서

콜레스테롤 수치를 조절하는데 큰 도움이 됩니다.

또 나쁜지방은 피하고 좋은 지방을 섭취하셔야합니다.

체중감량을 위해 근력운동을 하시는것도 좋은 방법입니다.

 

 

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