탕후루 유행으로 급증하고 있다는 당뇨병! (초기증상과 좋은음식 알아보기)

최근 한국은 탕후루의 인기가 대단합니다!

 

알록달록한 과일에 반짝거리는 설탕시럽은 보기만해도 맛있어 보이는데요

 

하지만, 과일의 당도도 굉장히 높은데 설탕까지 묻혀있으니

우리는 심각한 당뇨병의 위험에 노출되어 있습니다

 

당뇨병이 진짜 무서운 이유는 합병증 떄문인데요

심혈관계 질환, 신장기능 저하, 실명 등 다양한 병이 생길 수 있습니다

 

당뇨병의 초기증상으로는 갈증으로 인해 자꾸 물을 많이 마시게 되고

식욕이 증가하나 체중이 감소하는것, 시력이 흐릿해지는 것

또, 상처가 잘 회복되지 않고 손발 저림이 있다면 검사해보시길 바랍니다

 

다음으로 당뇨병에 좋은음식으로는 혈당을 내리는 음식들이 좋은데요

채소는 탄수화물이 낮고 식이 섬유가 풍부해서 혈당을 올리지 않고 포만감을 줍니다

통곡물은 정제되지 않은 탄수화물로 밥과 빵 대신 먹을수 있는 좋은 식품이며

콩은 인슐린 저항성을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다

견과류는 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부해서 심혈관 건강에도 좋습니다

 

반대로 당뇨병을 피하기 위해선 설탕과 밀과루 술을 조절하셔야 합니다.

 

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