지친 현대사회! 피로 회복을 돕는 채소 5가지

현대인들은 항상 바쁜 일상 속에서 생활하고 있습니다

피로와 스트레스는 우리의 동반자가 되었는데요

 

많은 분들이 영양제의 힘을 빌리기도 하지만

평상시에 피로 회복에 도움을 주는 채소를 섭취한다면

부작용없이 우리의 신체를 회복 할 수 있게 됩니다

 

시금치의 비타민 C ,비타민 A ,마그네슘 영양소는

면역 시스템을 강화하고 피로를 줄여줍니다

 

당근은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하게 들어있어

피로 회복과 눈 건강, 세포 손상을 예방합니다

 

브로콜리는 비타민K ,칼슘을 풍부하게 함유하고 있고

뼈 건강과 혈액 응고를 조절합니다

 

고추는 카프사이신이 풍부하게 함유 되어있어 에너지를 높여주고

향산화 효과가 있어 신체에 활력을 불어 넣어줍니다.

 

아보카도는 비타민 E, 칼륨 등 다양한 영양소로 가득 차 있어

혈압을 조절하고 근육 기능을 지원합니다.

특히, 아보카도의 지방은 심장 건강을 향상 시킵니다.

 

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