목통증, 어꺠통증 이유가 "이것떄문"이라고?

목통증, 어꺠통증 이유가 "이것떄문"이라고?

요즘 사람들은 목통증, 어꺠통증을 많이 호소하는데요.
이는 잦은 스마트폰 사용과 불균형한 자세가 원인 경우가 많으며

 

보통 목과 어꺠가 동시에 아파서 목과 어꺠에 문제가 생겼다고 생각하시는데요.
흔히들 말하는 거북목 혹은 라운드숄더가 원인일수도 있지만

 

생각과는 달리 의외로 이 근육이 아파서 생기는 현상인데요.
바로 머리를 지탱하면서, 어꺠를 위아래로 움직이는 근육 "승모근" 입니다.

 

승모근은 목에서 시작해 등까지 이어지는 마름모 모양의 큰 근육인데요.
쓰면 쓸수록 강해지는 근육의 특성상 승모근도 쓸수록 발달합니다.

승모근이 커지는 이유는 다양한데 가장 흔한 이유는 몸에 밴 나쁜 자세다.
등을 굽히고 머리를 앞으로 뺀 잘못된 자세로 장시간 앉아 있거나

 

고개를 숙여 스마트폰을 보면 승모근과 주변 근육의 긴장도가 올라갑니다.
이외에도 일자목, 거북목 같은 목디스크가 있어도 승모근이 쉽게 뭉칩니다.

승모근에 장기간 자극이 가해지면 승모근이 점점 돌처럼 뭉쳐
어깨가 볼록하게 솟아 어깨 통증과 두통 등을 유발할 수도 있습니다.

 

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