'위'를 망치는 의외의 5가지 습관!
나도 모르게 위를 망치는 6가지 습관에 대해 알려드리겠습니다.
첫번쨰 '국에 밥을 말아먹는 습관'
국이나 물에 밥을 말아 먹으면 입안에서
음식물을 분해하는 침과 음식이 잘 섞이지 못하기 때문인데요
이렇게 되면 음식물이 충분히 분해되지 못한 상태로 위장으로 넘어가 위장 장애를 유발할 수 있게 됩니다.
두 번째 '소화를 위해 마시는 탄산음료'
탄산음료를 마시면 일시적으로 위의 음식물 배출에 도움을 줄 수 있는 것은 사실인데요.
하지만 이런 습관은 결국 식도와 위를 연결하는 괄약근의 기능을 약화시키게 된답니다.
괄약근이 약해지면 위산이 식도로 역류하면서 소화를 방해한다고 합니다.
세 번째 '속이 쓰릴 때 '우유를 마시는 것'
우유의 칼슘 성분은 오히려 위산 분비를 늘리는 효과가 있기 때문에 오히려 속이 더 쓰리게 만든답니다.
네 번째 '아침 공복에 커피 마시기'
커피를 공복에 마시는 경우라면 뱃속에 음식물이 없는 상태에서 위산이 분비되어 위벽이 자극될 수 있고,
이로 인해 염증이 생겨 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등의 질환까지 생길 수 있습니다.
다섯 번째 '식후 낮잠자기'
식후 30분 이내에 누워서 자게 되면 위산이 역류해 역류성 식도염에 걸릴 가능성이 높아지기 때문입니다.
건강을 챙기는 하루 견과류 (세일중)
https://link.coupang.com/a/8OlYd
인테이크 닥터넛츠 오리지널뉴 하루견과
COUPANG
www.coupang.com
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
쉽고 빠르게 영상으로 시청하기!
https://youtube.com/shorts/epKzwn6hZCM?si=INhOKKR0zBMN6-_Z
'건강하게 살아가는 방법!' 카테고리의 다른 글
| 90%가 몸을 망치는 '이런 습관' 절대 하지마세요! (240) | 2023.09.07 |
|---|---|
| 매일 마시는 생수병...초미세 플라스틱 위험성! (226) | 2023.09.06 |
| 간 떄문이야~간에 좋은 음식 3가지! (209) | 2023.09.04 |
| 갑자기 이런 증상 나타나면..바로 병원으로 가세요! (205) | 2023.09.03 |
| '공황장애' 극복하기 위한 현실적인 방법! (53) | 2023.09.02 |
