무심코 먹었다가 살 엄청 찌는 음식 4가지

첫번쨰 요거트

요거트는 맛을 내기 위해 설탕을 엄청 넣습니다.

남성 당 섭취 평균 삼십육그램 여성 당 섭취 평균 이십오그램을 훨씬 뛰어넘죠.

대신 저지방 요거트를 먹는다면 당류 사점오그램 밖에 들어있지 않아,

저지방 요거트에 오트밀을 같이 드시는걸 추천드립니다.

두번쨰 시리얼

시리얼은 간단히 식사 대용으로 먹기도 편하고

다이어트에 도움 된다고 생각 할 수 있는데

이미 가공된 식품이라 배고픔을 유발하는 호르몬이 분비돼서

포만감을 유발하지 않고 폭식하게 되어 비만의 지름길로 인도하게 됩니다.

세번쨰 과일 

과일은 다이어트에 좋아 라고 생각하시는 분들이 많은데

의외로 과당 포도당 당분이 많이 들어있어 좋진 않습니다.

여름철에 많이 드시는 수박의 혈당지수도 72나 되죠.

특히 말린 과일은 꼭 피하세요!

포만감이 느껴지지 않아 계속 먹게 되는데,

나도 모르게 살찌게 될 것입니다.

네번쨰 초밥 

초밥은 생선에 양념까지 된 밥이 더해져

초밥 칼로리는 최대 140칼로리에 육박합니다.

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