가을이 돌아오면 꼭 먹어야하는 음식들이 많죠?

제철 음식들은 영양분이 풍부해 보약이라고 합니다.

첫번쨰 꽃게

게는 키토산이 풍부해 체내 지방축적을 방지하며

장의 활동성을 높여 변비예방과 콜레스테롤을 낮춰줍니다.

또 게는 필수 아미노산이 많이 들어있고 소화도 잘되서

회복이 필요한 아픈분들에게도 너무 좋은 음식이랍니다.

두번쨰 전어

가을 전어는 살이 통통하게 올라와 맛도좋고 건강에도 좋은데요.

뼈쨰먹는 전어는 칼슘이 풍부해 면역력과 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

세번쨰 은행

가을이 되면 바닥에 떨어진 은행들을 많이 볼 수 있는데요.

보기는 좋지않지만 영양적으로는 만점인 가을제철 음식이랍니다.

저지방 식품으로 다이어트에 좋으며 혈액순환과 혈관 질환에 도움을 줍니다.

네번쨰 대하

대하는 고단백, 저지방 식품으로 몸을 따뜻하게 해주는 성분이있고

칼슘과 타우린이 풍부해 고혈압 예방에도 탁월 합니다.

다섯번쨰 배

가을 배의 효능은 항상화 물질인 루테올린이 풍부해 기침,가래, 기관지에 좋고

알코올을 분해하는 아스파라기산도 함유하고 있어 숙취해소에 좋습니다.

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