요즘 유행이라는 '사과 식초' 다이어트?

요즘 우리나라에서 유행하는 다이어트 방법이 있다.
바로 사과식초 이용한 다이어트인데, 사실 이 다이어트는 옛날에도 유행했던 적이 있었다.

다시금 사과식초 다이어트가 주목을 받는 이유는 무엇이며,
실제로 사과식초를 이용한 다이어트가 건강하고 성공적인 다이어트일지 알아볼 필요가 있다.

우선 사과식초는 체중 감량, 당뇨병, 심장등 각종 건강 효과를 나타낸다고 한다.
하지만 잘못된 방법으로 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다.

사과 식초 다이어트는 매일 숟가락으로 한 스푼씩 먹는 것인데
예전에는 빈 속에 먹어야 효과가 좋다는 말이 있었다.

하지만 사과식초를 빈속에 먹는 것은 권장하지 않는다.
이는 식초가 기도를 통해 역류할 경우 매우 위험 하기 떄문이다.

마찬가지로 취짐전에 먹거나 먹고 바로 양치를 하면 치아가 마모되므로 권장하지 않는다.
사과 식초 다이어트는 보통 물 한컵에 보통 한 스푼을 희석시켜서 마시는 방법인데

이떄 식초량을 늘려서 많은 양을 먹는다고 효과가 배 가 되지는 않는다. 
잘못된 섭취를 할 경우 부작용도 있지만 재대로 먹는다면 몸에 긍정적인 효과를 주는데,

체중감량을 물론 당뇨병과 심장병 예방에 도움이 된다는 연구결과가 발표된 바 있다.

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유튜브 영상으로 시청하기 1분!

https://youtube.com/shorts/st582RHs9VY?si=FH4PN9uLhkJd6e0Y

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