난 너가 노담이면 좋겠어, 금연에 성공하려면?

2020년 기준 국민 5명 중 1명꼴로 흡연자라고 합니다.
이중 남성은 80퍼센트, 여성은 20퍼센트인데요.

흡연자의 20퍼센트가 매달 금연을 계획하는데요.
그러나 개인의 의지만으로 금연에 성공할 확률은 5퍼센트가 채 되지 않습니다.

지난 1년간 금연을 시도한 적 있는 사람들은 금연에 실패하는 이유로
스트레스를 가장 많이 꼽았으며 다음으로는 기존에 피우던 습관떄문에
금단 증세가 심해서, 다른사람이 피우면 피우고 싶어서가 차지했습니다.

여러한 이유로 담배를 끊기 쉽지않는데요.
그러나 계속 담배를 피우는 것은 자신과 주위 사람의 생명까지 위협합니다.

세계보건기구는 전 세계적으로 흡연으로 사망하는 사람이 매년 800만 명에 달한다고 발표했습니다.
이중 비흡연자이지만 간접흡연에 노출되 사망한 인원은 120만명 입니다.

금연에 성공하려면 어떻게 해야할까요?
우선 목표를 구체적으로 정할수록 금연 할 확률은 올라갑니다.

또 금연한 사실을 주변사람들에게 알려 도움을 청하는 것도 좋습니다.
물을 하루 8잔 이상 마시는것도 좋은데요, 금연은 2주가 고비이므로
금연 프로그램에 참여하여 상담받고 금연하시길 추천드립니다.

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유튜브 영상으로 쉽고 자세하게 시청하기

https://youtube.com/shorts/KbJNvDbyPIc?si=TJwfcipGJ4pUaFf4

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