오메가3 영양제는 돈낭비! 아무런 효과 없다 미국발표

혈관 건강을 위한 건강기능식품 성분으로 널리 알려진 '오메가3'가
정작 심혈관질환 예방에는 거의 도움이 되지 않는다는 미국 학계의 연구 결과가 나왔다.

미국심장협회, 미국심장학회, 미국임상약학회 등 미국 6개 의학단체는
생선 기름과 오메가3 지방산 등은 심혈관질환 위험을 낮추는 데 크게 도움이 되지 않는다 라는
만성 관상동맥질환자 관리를 위한 보고서를 미국 심장병학대학 저널에 발표했다.

이같은 지침은  2012년 이후 11년 만에 개정된 것이다.
이전에는 오메가3가 관상동맥 질환 또는 심혈관계 질환으로 인한 사망을 20%가량 줄여주는 효과가 있다고 보고됐었다.
더욱 놀라운것은 보고서는 "비타민 C와 비타민D·E, 베타카로틴 등 항산화 요법 역시

심혈관질환 위험 감소와 관련이 없다"  "칼슘 섭취는 심혈관 질환 위험을 증가시키는 것으로 나타났다"는 내용도 담겼다.

미국의 6개 의학단체는 지중해식 식단을 추천했다.
식물성 식품과 생선 등 기름기 없는 단백질을 많이 섭취하고

붉은 고기 같은 포화 지방이 많은 음식을 적게 섭취하는 방법이다.
지중해식 식단은 당뇨병, 이상지질혈증, 고혈압, 비만 등 심혈관 위험 요인을 줄이는 데 도움이 된다고 설명했다.

아니다 맞다 갑론을박이 펼쳐지고 있지만 현재는 오메가3가 효과가 없다는 쪽으로 기울고 있다.

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영상으로 쉽고 자세하게 시청하기

https://youtube.com/shorts/FmDzhSkptns?si=XfQW-YJ2ueOvsQD2 

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