피곤은 간 떄문이라는 말! 들어보셨을탠대요.

여러분 간도 살이 찌는 것을 알고 계신가요?

간에 지방이 쌓이는 것을 예방하고 해독작용을 도와

간손상을 줄여주는 음식 세가지를 말씀드리겠습니다.

첫번쨰, 원두커피

원두커피는 다양한 간질환의 증상을 늦추거나 개선하는 효능이 있다는 것입니다.

원두커피에 든 폴리페놀 성분 중 하나인 글로로겐산은

간에 지방이 쌓이는 것을 막아 지방간을 예방하고

카페올은 간이 딱딱하게 굳는 간경화 예방 효과가 있습니다.

두번쨰, 호두

호두에는 아미노산의 일종인 아르기닌과 글루타티온

그리고 오메가 3 지방산이 풍부한데요

간에서 만들어진 유독물질인 암모니아를 제거하고

해독작용을 옆에서 보조하는 효능이 있습니다.

세번쨰, 올리브오일

올리브 오일은 하루 1 티스푼만 섭취해도 간수치를 낮추는 효능이 있고

간에 쌓이는 지방의 양을 감소시켜 지방간을 예방하고 혈류까지 개선된다고 합니다.

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