목통증, 어꺠통증 이유가 "이것떄문"이라고?

요즘 사람들은 목통증, 어꺠통증을 많이 호소하는데요.
이는 잦은 스마트폰 사용과 불균형한 자세가 원인 경우가 많으며

보통 목과 어꺠가 동시에 아파서 목과 어꺠에 문제가 생겼다고 생각하시는데요.
흔히들 말하는 거북목 혹은 라운드숄더가 원인일수도 있지만

생각과는 달리 의외로 이 근육이 아파서 생기는 현상인데요.
바로 머리를 지탱하면서, 어꺠를 위아래로 움직이는 근육 "승모근" 입니다.

승모근은 목에서 시작해 등까지 이어지는 마름모 모양의 큰 근육인데요.
쓰면 쓸수록 강해지는 근육의 특성상 승모근도 쓸수록 발달합니다.

승모근이 커지는 이유는 다양한데 가장 흔한 이유는 몸에 밴 나쁜 자세다.
등을 굽히고 머리를 앞으로 뺀 잘못된 자세로 장시간 앉아 있거나

고개를 숙여 스마트폰을 보면 승모근과 주변 근육의 긴장도가 올라갑니다.
이외에도 일자목, 거북목 같은 목디스크가 있어도 승모근이 쉽게 뭉칩니다.

승모근에 장기간 자극이 가해지면 승모근이 점점 돌처럼 뭉쳐
어깨가 볼록하게 솟아 어깨 통증과 두통 등을 유발할 수도 있습니다.

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등은 크게 3부위로 나눠서 이야기하는데요

윗부분, 중간부분, 아랫부분으로 구별할 수가 있습니다

등 통증이 나타나는 부위에 따라서 어느 부위에 문제가 발생하는지 예측할 수가 있는데요

목 디스크하면 흔희 목만 아플 거라고 생각하시는데요

목에있는 경추와 척추 사이에 있는 디스크가 밀려 나와서

경추 신경을 압박하고 말초신경을 타고 내려가면서

어꺠라던지 등, 심한 경우에는 다리까지 증상이 나타나게 됩니다

팔이라던지 어꺠, 날개뼈 등으로 넓게 결린다거나 저린 통증이 나타난다면요

목 디스크를 먼저 의심해 보셔야 합니다

어꺠, 견갑골 통증인 경우에는 근막동통 증후군을 의심해 보셔야합니다

목이나 어꺠의 근육들이 장시간 쉬지 못하고 과도하게 긴장해서 생기기 떄문에

통증이 경미한 경우 충분한 휴식과 약물치료, 운동치료를 통해서 회복 할수있고

평소에 바른 자세를 유지하고

오랜동안 같은 자세를 유지하지 않도록 신경 쓰신다면 예방 할 수 있습니다.

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