많이 움직이지 않으면서도 돈도 들지 않는

혈액순환에 도움이 되는 방법들을 알려드리자면요.

첫번쨰 '발 끝치기' 입니다

발 뒤꿈치를 모은 상태에서 발 끝만 이렇게 치는 겁니다

1분만 해보세요 1분을 채우기가 쉽지 않습니다

발 끝치기의 원리는 바로 뭐냐면

물이 있을떄 휴지를 갖다 대면 어떤 일이 벌어지나요

밑에서 위로 물이 쭉 빨려 올라가는 것 보신 적 있으시죠?

발 끝을 치는 행동으로 모세혈관을 자극해 혈액순환이 잘 될 수 있도록 유도하는 것입니다

앉아서 하셔도 되구요 누워서 하셔도 됩니다

효과를 보시려면 적어도 1분이상 꾸준히 하셔야 합니다

두번쨰 '모관운동법' 은 누워서 손과 발을 천장을 향해서 드는 겁니다

그 다음에 손과 발을 가볍게 떠시면 되는데요

이 행동도 모세혈관을 자극해서 혈액순환을 유도합니다

평소 손 발이 차신분도 아침 점심 저녁 3번만 하시면 

손 발이 따뜻해 지는 것을 금방 느끼실 수 있을 정도로 효과가 좋습니다

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