노화를 늦추는 3가지 습관

1. 잠 (수면) : 잠은 하루 7시간은 꼭 자야지만
치매와 심혈관질환을 예방 할수있으며
면역력 저하를 막을수있습니다

2. 음식 (식습관) : 식사는 먹는 시간을 잘 지켜야 합니다
물 포함 식사를 수면 4시간 전에 끝 마치고
한번에 몰아먹는 습관은 꼭 피해야합니다

3. 운동 (에너지) : 운동은 꾸준히 해야합니다
하루 30분 심박수를 재며 운동하는 습관은
앞으로의 수명을 연장시키는 일 입니다

유튜브로 시청하시려면 여기!

https://youtube.com/shorts/kIZgtRfg9nk?feature=share 

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첫번쨰. 붉은 고기 : 고기는 지방이 많을수록 마블링이 많고 등급이 높아져 비싸게 팔리지만

지방에는 좋지않는 기름과 다량의 중금속이 포함되어있어 건강에는 매우 해롭습니다.

특히. 한국과 일본은 지방이 많은 부위를 선호하는 부분이 있어 더욱 주위를 해야합니다.

두번쨰. 술 (특히 소주): 술은 과거에는 몸에 좋다고 알려져 하루에 한잔씩 마시는 습관이나 식사와 함께 곁드리는 문화가 많았습니다.

하지만. 알코올은 기본적으로 사람의 간과 뇌를 손상시키며, 술 안에 있는 감미료와 설탕은 건강을 해롭게

합니다.

세번쨰. 가공식품 (통조림, 아이스크림 등) : 가공식품은 기본적으로 잘 썩지얺고 오래 보관하기 위하여

다량의 방부제를 집어넣는데 이는 방부제가 사람의 몸에 어떠한 부작용을 만들지 아무도 알지못합니다.

또, 가공식품에는 많은 화약약품들이 첨가되기 떄문에 되도록 많이 먹는 습관은 피하시는게 좋을것같습니다.

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의사들은 절대 먹지않는 3가지 음식들 https://youtube.com/shorts/D5Ixt2vMvhI?feature=share 

건강을 챙기는 종근당 칼슘앤 비타민D 아연  https://link.coupang.com/a/4Zogd

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제주도에서 꼭 먹어야 하는 음식 10가지는 다음과 같습니다.

1. 흑돼지 바베큐: 제주에서 유명한 특산물인 흑돼지를 실내나 야외에서 구워 맛볼 수 있습니다.

2. 갈치조림: 싱싱한 제주 갈치로 만든 조림 요리로, 매콤하고 고소한 맛이 일품입니다.

3. 돔베구이 & 돔베국수: 제주의 전통 음식인 돔베구이는 돔베기라는 제주 특산식재료를 사용하여 특별한 맛을 낼 수 있습니다.

4. 보말칼국수: 제주에서 유명한 보말칼국수는 보말을 사용하여 국물과 면의 조화가 일품입니다.

5. 딱새우 & 고등어회: 다른 지역에서는 먹기힘든 고등어회와 싱싱한 딱새우를 즐길수 있습니다.

제주도에 방문하면 이러한 음식들을 맛보시는 것을 추천드립니다!

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요즘은 대부분의 사람들이 인터넷으로 물건들을 많이 구매하고는 하죠.

특히 여름철에 밖에 나가 일일이 물건을 고른다면 얼마나 힘이 들지 생각만 해도 지치는거 같습니다.

하지만! 과일같은 제품은 꼭 눈으로 보고 사야한다는 어른들의 이야기 한번쯤은 들어보셨죠?

만약 인터넷으로 싱싱하지 않는 과일을 구매한다면 그것만큼 스트레스가 쌓이는 일은 없을겁니다.

그러나 요즘 똑똑한 사람들은 쿠팡에서 과일을 주문받고 있다는 사실 알고계셨나요?

그것도 단 하루만에 말이죠! 쿠팡에서 로켓프레시 서비스를 이용해 과일을 구매한다면 여러 장점들 있습니다.

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쿠팡을 이용해서 빠르고 신선하게 과일을 구매할수있다는 사실을 많은 분들이 알게되었으면 좋겠다는 마음으로 글을 적어보았습니다.

임신중독증이란 임신중 고혈압 그리고 단백뇨가 발생하는 경우를 말합니다. 임신중독증은 합병증 같은 느낌으로 임신중에 발생하게 되는 여러가지 질환들을 말하는 것 인데요. 우선 임신중독증 증상이 생기게 되는 원인을 알아야겠죠.

임신중독증 증상에 대해 알아보자면 먼저, 세가지의 증상이 있습니다.

바로 고혈압, 단백뇨, 부종 이 세가지 인데요. 이중에서 산모가 직접적으로 느낄수있는것은 부종 바로 몸이 붓거나 몸무게가 늘어나면서 합병증으로 다른 증상들이 생기는것 입니다. 또한 고혈압 측정시 비정상적으로 높게 나오게되어 임신중독증을 의심해 볼수있구요.

세번째인 단백뇨는 쉽게 알수는없는 증상인데요. 단백뇨란 24시간동안 받은 소변양에서 300mg이상 단백질이 발견되었을떄 나오는 진단입니다.

만약 고혈압도 업고 부종도 없지만 단백뇨 검사를 했을떄 단백뇨가 발견되었다면 임신중독증을 의심해 봐야합나다.

임신중독증 증상이 생기는 원인은 무엇일까요? 보통은 착상이후에 발달단계에서 정상적인 영양막 세포가 모체내로 침투가 되지않아 태반으로 혈류공급이 원활하게 되지 않는 경우에 증상이 나타날수있습니다. 이런경우는 산모의 비만과 당뇨 또는 유전적 요인들이 원인이 될수 있다고 합니다.

그럼 제일 중요한 임신중독증 치료방법은 어떤것일까요? 가장 첫번째는 아이를 분만하는것이라고 하는데요. 이미 질환이 많이 진행된 경우에는 발작을 일으킬수 있기 때문에 빠르게 분만 할수있는 조치를 취하는게 우선이라고합니다. 분만을 하게되면 질환은 더이상 나빠지지않게 됩니다.