몸을 망치는 첫 번째 습관 '기상 직후 스트레칭'

먼저 아침에 일어나자마자 잠에서 빠르게 깨기 위해

'스트레칭'을 하는 분들이 있으실 텐데요.

아침에 일어나자마자 허리 스트레칭을 하게 되면

'허리 디스크'의 발병 위험이 증가하게 됩니다.

따라서 스트레칭을 하고 싶다면 이를 닦는 등 어느 정도 잠에서 깬 뒤

무리가 가지 않는 선에서 살살해주는 것이 좋습니다.

몸을 망치는 두번째 습관 '허리벨트 꽉 조이는 습관'

나잇살이라고도 불리는 뱃살을 감추기 위해,

혹은 좀 덜먹겠다는 이유 등으로 허리벨트를 일부러 꽉 조이는 분들이 있으실 텐데요

이렇게 허리 벨트를 꽉 조이고 있으면 복강내압이 만들어져 위산이 역류될 수 있습니다.

벨트로 인해 숨을 편안히 들이마시고 내쉬는데 방해가 되면 안 되기 때문에

허리 벨트를 조일 때에는 팬티의 밴드 강도만큼만 조이는 것이 가장 좋습니다.

몸을 망치는 세번째 습관 '소변을 참을 경우'

일을 하다 보면 나도 모르게 소변을 참게 되는 경우가 있죠

전문가들은 소변을 참을 경우 세균이 빠르게 증가하고 감염을 일으킬 수 있다고 말하는데요

우리 모두 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여야 합니다.

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