커피 마니아 들에게 희소식? 커피가 간에 좋다!

요즘 우리는 커피 없이는 생활이 어려울 정도로 커피에 의존하고 있다.
현대인의 일부나 다름없는 커피, 하지만 효능과 부작용이 항상 논란이였는데요.

자료에 의하면 우리나라의 커피 소비량은 15만 톤으로 세계 5위를 기록하고 있다.
적은 인구수도 고려한다면, 한국인 1인당 커피 소비량은 더 많을 것으로 보인다.

이러한 상황에서, 최근 우리의 커피 사랑을 가속할 소식이 전해졌다.
미국 건강 정보 사이트에 따르면 커피가 간 건강에 도움을 주는 것으로 나타났다.

간은 우리가 먹은 음식을 대사하는 첫 번째 기관으로써 섭취한 음식의 해로운 요소들을 걸러낸다.
간은 대부분의 사람이 알고 있는 것보다 더 큰 역할을 하는데요.

커피가 비알콜성 지방간이나 간 암등 여러가지 간 질환에 도움을 준다는 겁니다.
커피에 간의 염증을 감소시키는 데 큰 도움을 주는 항산화제와 다른 복합물이 함유되어 있기 때문이다.

이처럼 간 건강에 도움을 주고, 간 질환의 진행을 억제해주는 커피 그렇다면 어떻게 마셔야 할까?
커피의 양은 하루에 3잔이 좋고, 간염이나 지방간을 진단받은 환자들은 하루에 6잔까지도 괜찮을 수 있다.

물론 커피에 크림이나 설탕을 입히지 않은 블랙커피를 말한다.
하지만 만약 심장 문제가 있거나 폐암을 앓고 있는 사람이나 카페인을 섭취하면

두통이나 불안이 오는 사람은 커피가 오히려 문제를 일으킬 수 있으니 주의해야 한다. 

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유튜브 영상으로 시청하기

https://youtube.com/shorts/tY5pyTDuQGo?si=WtOfNwgPkAg0eusP

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첫번쨰. 나쁜 커피의 습관은 기상 직후의 커피 입니다

아침에 잠을 꺠기 위해서 루틴으로

모닝 커피를 드시는 분들이 의외로 많이 계십니다

잠을 꺠는 데에는 도움이 되는지는 모르겠지만요

기상 직후에 1시간에서 2시간 동안에는

코티졸 이라는 호르몬이 가장 많이 분비될 떄 인데요.

코티졸은 우리 인체의 활력을 높여주는 천연 각성제 역할을 하는 호르몬입니다

문제는 코티졸이 많이 분비될 떄에 카페인을 섭취하게 되면은

과도한 각성 작용으로 인해 두통이 생길수도 있구요

가슴 두근거림, 혈압이 상승되거나

심혈관 질환계에 위험도가 급격히 증가할 수가 있습니다

두번쨰. 나쁜 커피 습관은 뜨거운 커피를 자주 마시기 입니다

뜨겁다 라고 느낄 정도의 커피는요 식도암을 유발 시킬 수가 있게 되는데요

약 8배 이상 높아졌다라고 하는 연구 결과가 있습니다

역류성식도염, 빈혈, 당뇨, 심혈관 질환자는 커피 자체를 멀리 하시는게 좋습니다

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