얼죽아(얼어 죽어도 아이스) 이 영양소 부족하면 얼죽아 고집한다?

추운 날씨에도 ‘아이스 음료’를 포기하지 않는 사람들이 있다.
얼어 죽어도 아이스만 먹는다는 ‘얼죽아’라는 단어가 이들을 대표한다.
그런데 아이스 음료만 마시는 것이 개인의 취향을 넘어서 실은 질병의 신호일 수도 있다.

먼저, ‘아이스 음료’ 지나치게 찾는다면 철분 부족을 의심해야한다.
전 세계 80억 인구 중 25%가 철분을 부족하게 섭취하는 상황이다.

체내 철분이 부족할 때 나타나는 대표적인 질병은 빈혈이다.
적혈구 생성에 필요한 철분의 양이 적어 혈액순환이 원활하지 않아 빈혈이 생긴다.
연구진은 철분 결핍성 빈혈 환자의 약 60%가 얼음 중독 현상을 보인다는 연구를 발표한 바 있다.

철분 결핍으로 인해 혓바늘, 구강 건조, 미각 변질, 구내염 등의 증상이 나타나는데
이때 차가운 얼음을 섭취하면 불편감이 해소돼 얼음을 자꾸 먹게 된다는 것이다.
실제로 빈혈 환자들에게 철분을 보충해 주자 얼음 중독 증상이 멈췄다.

스트레스의 영향으로 인해 차가운 음료만 고집할 수 있다.
차갑거나 매운 음식을 먹으면 교감신경이 자극되어 스트레스가 해소되기 때문이다.

하지만 교감신경이 지나치게 활성화될 경우
동공이 커지고 심장이 빨리 뛰어 문제가 생길 수 있다.

찬 커피나 찬 음료보다는 흥분과 불안을 감소시키고
긴장을 풀어주는 캐모마일차, 라벤더차 등의 허브차를
따뜻하게 해서 마시면 스트레스 해소에 도움이 된다.

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