하루에 커피 3잔 마시면 더 오래 산다? 국내 연구결과 발표!

하루에 커피 3잔 마시면 더 오래 살 수 있다는
국내 연구 결과가 국제 학술지에 발표됐다.

연구진은 무려 10년간 10만명을 대상으로 연구를 시행했다.
긴 기간동안 하루 커피 섭취량과 사망률을 분석했는데

하루에 3잔 이상 커피를 마신 참가자의 사망 위험이
커피를 마시지 않은 사람보다 21% 더 낮았다.

특히, 커피는 심혈관 질환을 상당히 감소시키는 것으로 나타났다.
적당하게 커피를 마시면, 심장 질환으로 사망할 확률을 낮출 수 있다.

또 커피를 마시는 것이 제2형 당뇨병, 심장병, 파킨슨병의 위험을 줄이는 데 도움이 되며,
다만, 커피를 빈속에 마시거나 너무 늦은 시간에 마시면
속이 불편해지거나 숙면하는 데 방해되므로 조심해야 한다.

또 다량의 커피를 마시게 되면 카페인 중독이 될 수 있으므로 적당량을 꼭 지켜야하며
역류성 식도염이 있다면 커피같은 산이 있는 음식을 피해 먹어야한다.

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1분 유튜브 영상으로 시청하기

https://youtube.com/shorts/zl7mTlszVNI?si=Y3lPKIs2gvKmTvKp

첫번쨰. 나쁜 커피의 습관은 기상 직후의 커피 입니다

아침에 잠을 꺠기 위해서 루틴으로

모닝 커피를 드시는 분들이 의외로 많이 계십니다

잠을 꺠는 데에는 도움이 되는지는 모르겠지만요

기상 직후에 1시간에서 2시간 동안에는

코티졸 이라는 호르몬이 가장 많이 분비될 떄 인데요.

코티졸은 우리 인체의 활력을 높여주는 천연 각성제 역할을 하는 호르몬입니다

문제는 코티졸이 많이 분비될 떄에 카페인을 섭취하게 되면은

과도한 각성 작용으로 인해 두통이 생길수도 있구요

가슴 두근거림, 혈압이 상승되거나

심혈관 질환계에 위험도가 급격히 증가할 수가 있습니다

두번쨰. 나쁜 커피 습관은 뜨거운 커피를 자주 마시기 입니다

뜨겁다 라고 느낄 정도의 커피는요 식도암을 유발 시킬 수가 있게 되는데요

약 8배 이상 높아졌다라고 하는 연구 결과가 있습니다

역류성식도염, 빈혈, 당뇨, 심혈관 질환자는 커피 자체를 멀리 하시는게 좋습니다

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