한국인이 걸리기 쉬운 3대 질환 나트륨이 원인?

세계보건기구가 권고하는 나트륨 일일 섭취량은 2,000mg이다.
이 수치를 가늠하기 위해서는 자주 먹는 음식의 나트륨 함량을 알아야 한다.

1인분 기준으로 어떤 음식에 가장 많은 나트륨이 포함되어 있을까?
1위는 4000mg으로 짬뽕(1000g)이다.

그 뒤는 대표적인 국물 요리인 해장국, 부대찌개가 자리 잡고 있다.
이렇게 나트륨 함량은 한식과 중식에 많은 편으로 밝혀졌다.

과연 우리는 얼마나 짠맛에 길들여져 있을까?
과다한 나트륨 양이 몸에 들어갈 경우 심각한 3대 질환을 유발할 수 있다.

첫번쨰. 고혈압, 몸속에 나트륨 농도가 올라가면 삼투압 현상으로 수분이 혈관을 빠져나오게 된다.
혈액량이 증가하면서 고혈압이 발생할 가능성이 높아진다.
이때 발생한 고혈압은 여러 합병증의 원인이 될 수 있으니 매우 주의가 필요하다.

두번쨰. 뇌졸증  나트륨 과다 섭취로 발생한 고혈압의 영향으로 혈관 내피가 손상될 수 있다.
이때 혈관이 수축되어 문제가 발생하곤 하는데 이 경우 뇌의 혈관이 막히거나 터지면서 뇌경색 및 뇌출혈이 유발될 가능성이 있다.

세번쨰. 위암, 염분의 과다 섭취는 위점막을 자극하게 되는데 이때 만성 위염이 발생하게 된다. 
위염이 지속적이고 심각할 경우에는 위암으로 발전될 가능성이 높다.

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소리없이 찾아오는 저승사자 고혈압! 새로운 치료법 밝혀져

고혈압은 증상이 거의 없는 반면 잠재적으로 치명적인 심장 질환과
뇌졸중의 위험을 증가시키기 때문에 ‘소리없이 찾아오는 저승사자’로 알려져 있다.

우리나라 통계청에 따르면 성인 전체의 28%가 고혈압을 앓고 있다.
그 정도로 고혈압은 흔하지만 치명적인 만성질환이다.

여기에 놀라운 사실은 고혈압 치료제를 복용하는 환자의 약 3분의 1은 효과가 없다는 것이다.
이러한 교혈압을 저항성 또는 난치성 고혈압 이라고 부르는데

이런 환자들을 위해 초음파 충격요법이 효과가 있다는 새로운 연구결과가 나왔다.
이 시술은 레닌 호르몬을 조절하여 치료하는데 부분 마취 상태에서 1시간 이내에 끝난다.

고혈압 약을 여러가지 먹다보면 부작용이 생길 확률이 늘어나는데
고령자에게는 부담이 되는게 사실이라 좋은 새로운 치료법이라고 할 수 있다.

약을 먹을떄 같이 복용하면 안 좋다고 알려진 음식은 과일 중에 자몽이 있다.
약 성분 중에는 칼슘을 저해하는 성분이 들어있는 경우가 많은데
자몽에는 그 성분을 방해하는게 들어있기 떄문에 약을 먹을떈 자몽을 피해야한다.

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1분 유튜브 영상으로 시청하기

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하루에 커피 3잔 마시면 더 오래 산다? 국내 연구결과 발표!

하루에 커피 3잔 마시면 더 오래 살 수 있다는
국내 연구 결과가 국제 학술지에 발표됐다.

연구진은 무려 10년간 10만명을 대상으로 연구를 시행했다.
긴 기간동안 하루 커피 섭취량과 사망률을 분석했는데

하루에 3잔 이상 커피를 마신 참가자의 사망 위험이
커피를 마시지 않은 사람보다 21% 더 낮았다.

특히, 커피는 심혈관 질환을 상당히 감소시키는 것으로 나타났다.
적당하게 커피를 마시면, 심장 질환으로 사망할 확률을 낮출 수 있다.

또 커피를 마시는 것이 제2형 당뇨병, 심장병, 파킨슨병의 위험을 줄이는 데 도움이 되며,
다만, 커피를 빈속에 마시거나 너무 늦은 시간에 마시면
속이 불편해지거나 숙면하는 데 방해되므로 조심해야 한다.

또 다량의 커피를 마시게 되면 카페인 중독이 될 수 있으므로 적당량을 꼭 지켜야하며
역류성 식도염이 있다면 커피같은 산이 있는 음식을 피해 먹어야한다.

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