갈수록 수명이 줄어드는 현대인들

요즘 바쁜 삶을 살고 있는 현대인의 건강을 위협하는 질병이 있습니다.
바로 화병 인데요! 화병은 과도한 스트레스로 인한 화가

정신적, 신체적으로 나타나는 질병 입니다.
미국에서는 이미 질병으로 분류하여 치료를 하고 있는데요.

화병은 우울증과 더불어 한국인들에게 특히 많은 질환이며
스트레스로 인해 생기는 정신적 우울감은 삶은 피폐하게 만듭니다.

또, 신체적으로 무기력함과 의욕상실을 일으키기도 하고
몸이 뜨거워지며 분노를 조절을 하지못하는 경우가 생기기도 합니다.

심할떄는 갑자기 흰머리가 생기거나 젊은 나이에 암이 발생하는데요.
스트레스는 사람에게 있어서 바이러스 같은 존재입니다.

몸이 정삭적이지 않게되며 세포와 DNA 또한 변화하여 암을 일으키는 것입니다.
특히, 취업, 결혼, 출산, 꿈, 희망 등 많은 것을 포기해야만 하는

20~30대 젊은 층 사이에서도 급증하고 있습니다.
과도한 자기 비하를 피하고 운동과 규칙적인 생활 습관으로 화병을 예방할 수 있는데요.

만약, 화병이 심하다면 담배와 술을 피하는 것이 좋습니다.

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요즘 유행이라는 '사과 식초' 다이어트?

요즘 우리나라에서 유행하는 다이어트 방법이 있다.
바로 사과식초 이용한 다이어트인데, 사실 이 다이어트는 옛날에도 유행했던 적이 있었다.

다시금 사과식초 다이어트가 주목을 받는 이유는 무엇이며,
실제로 사과식초를 이용한 다이어트가 건강하고 성공적인 다이어트일지 알아볼 필요가 있다.

우선 사과식초는 체중 감량, 당뇨병, 심장등 각종 건강 효과를 나타낸다고 한다.
하지만 잘못된 방법으로 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다.

사과 식초 다이어트는 매일 숟가락으로 한 스푼씩 먹는 것인데
예전에는 빈 속에 먹어야 효과가 좋다는 말이 있었다.

하지만 사과식초를 빈속에 먹는 것은 권장하지 않는다.
이는 식초가 기도를 통해 역류할 경우 매우 위험 하기 떄문이다.

마찬가지로 취짐전에 먹거나 먹고 바로 양치를 하면 치아가 마모되므로 권장하지 않는다.
사과 식초 다이어트는 보통 물 한컵에 보통 한 스푼을 희석시켜서 마시는 방법인데

이떄 식초량을 늘려서 많은 양을 먹는다고 효과가 배 가 되지는 않는다. 
잘못된 섭취를 할 경우 부작용도 있지만 재대로 먹는다면 몸에 긍정적인 효과를 주는데,

체중감량을 물론 당뇨병과 심장병 예방에 도움이 된다는 연구결과가 발표된 바 있다.

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유튜브 영상으로 시청하기 1분!

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허리 아프면 침대 대신 바닥에서 자라고?

허리 아플 땐 딱딱한 바닥에서 자는 것이 좋다.
허리 통증이 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 말이다.

정말 허리 통증 완화에는 침대보다 바닥에서 자는 게 더 좋을까?
오히려 너무 딱딱한 돌침대나 바닥은 허리 주변 근육을 수축시켜 통증을 더 악화할 수 있다.

대신, 수면시 허리 사이에 수건을 말아 넣거나 베개를 넣어 자면 허리 통증에 도움이된다.
또 천장을 보고 똑바로 누운 채 무릎 밑에 베개를 받쳐도 허리에 가해지는 압력이 약해진다.

단, 허리를 굽혀 새우잠을 자거나 엎드려 자는 행위는 허리 디스크를 유발 할 수 있다.
베개는 너무 딱딱해도 너무 푹신해도 좋지 않다.

중간정도의 푹신함이 좋고 누웠을떄 바른 자세가 나오는 베개가 좋다.
베개의 높이는 바르게 누웠을떄 6~8cm 정도가 가장 적당하며

너무 높거나 낮은 베게는 어꺠와 목이 몸의 무게로 눌리면서
허리, 목 어꺠 등 다양한 부위에 통증을 유발 할 수 있으므로

올바른 자세로 잘떄 편안한 제품을 고르는것이 똑똑하다고 볼 수 있다.

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