유튜브 많이 보면 머리 나빠진다? 시청률 1위 한국 위험!

온종일 스마트폰을 손에서 놓지 않고
심지어 밥을 먹을 때도 스마트폰 에서 눈을 떼지 못하는

아이들의 모습에 부모의 한숨이 나날이 짙어지는 요즘이다.
초등학교 4학년 기준 스마트폰을 사용하는 비중이 98%에 달했다.

이러한 생활 습관의 변화는 중장년층도 마찬가지다.
유튜브를 보며 하루 대부분을 보내는 중장년층이 적지 않다.

이러한 스마트폰 중독에 대한 미국 건강협회에서 새로운 연구 결과가 나왔는데
바로, 영상을 오래 시청하면 뇌에 영향을 줄 수 있다는 결과를 내놨다.

시청 시간이 길어질수록 뇌에 더 많은 영향을 주며 치매 위험성을 높인다.
또, 정기적으로 스마트폰을 보는 중장년층은 추리력과 기억력이 감퇴하는 것으로 나타났다.

이러한 스마트폰 중독에서 벗어나려면 손을 사용하는 취미를 찾는것도 좋다.
바느질, 요리, 그림 그리기, 일기 쓰기 등 손을 움직이는 활동을 많이 할수록
휴대전화를 손에 쥐고 있는 시간은 줄어든다.

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유튜브 영상으로 시청하기

https://youtube.com/shorts/ONkiOl_i9Fs?si=HynxaDjDV2g_Ug5J

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암 걱정되면, 절대 먹지 말아야 할 음식 4가지

우리가 먹는 음식은 암 발생 위험 증가와 직접적인 상관관계를 지닌다.
단순히 암 유전자가 있다고 해서 반드시 암에 걸리는 것은 아니며

식생활 습관이 암 발생률에 더 큰 영향을 미칠 수 있다고 말했다.
미국 건강 정보 사이트 암에 걸릴 확률을 높이는 음식을 소개했다.

첫번쨰, 햄을 담배처럼 암을 유발 하는 물질이라고 선언했다.
페퍼로니, 소시지, 베이컨, 육포 등의 가공육을 섭취하면 대장암의 위험이 커진다.
가공육은 소금 함량도 높아 고혈압과 심장마비 발생 위험도 증가시킨다.

두번쨰, 소금을 많이 먹으면 고혈압과 심혈관 질환 그리고 위암의 발병 위험이 커진다.
특히 간장, 고추장, 케첩, 파스타 소스 등 각종 양념 및 소스에 소금이 많이 들어있다.

세번쨰, 술 알코올을 소량이라도 섭취하면 암 발생 위험이 커진다고 경고했다.
학회는 새로 발생하는 모든 암의 5.5%, 암으로 인한 사망의 5.8%가 알코올이 원인이라고 지목했다.
맥주, 소주, 와인 등 술의 도수와 관계없이 모든 술은 암에 걸릴 위험을 증가시킨다.

네번쨰, 튀김에는 '아크릴아미드'라는 발암성 물질이 들어있다.
특히 180℃ 이상의 고온에서 식재료를 오래 튀길수록 아크릴아미드 발생량이 많아진다.

같은 기름을 재사용하면 기름이 산화된다 이 기름으로 만든 튀김을 섭취하면
몸 안에서 산화 반응이 일어나 몸속 세포들과 dna까지 손상시킬 수 있다.

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1분 유튜브 영상으로 시청하기

https://youtube.com/shorts/S69CzLpmtow?si=XvKxH_5AfcjJmZyV

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커피 마니아 들에게 희소식? 커피가 간에 좋다!

요즘 우리는 커피 없이는 생활이 어려울 정도로 커피에 의존하고 있다.
현대인의 일부나 다름없는 커피, 하지만 효능과 부작용이 항상 논란이였는데요.

자료에 의하면 우리나라의 커피 소비량은 15만 톤으로 세계 5위를 기록하고 있다.
적은 인구수도 고려한다면, 한국인 1인당 커피 소비량은 더 많을 것으로 보인다.

이러한 상황에서, 최근 우리의 커피 사랑을 가속할 소식이 전해졌다.
미국 건강 정보 사이트에 따르면 커피가 간 건강에 도움을 주는 것으로 나타났다.

간은 우리가 먹은 음식을 대사하는 첫 번째 기관으로써 섭취한 음식의 해로운 요소들을 걸러낸다.
간은 대부분의 사람이 알고 있는 것보다 더 큰 역할을 하는데요.

커피가 비알콜성 지방간이나 간 암등 여러가지 간 질환에 도움을 준다는 겁니다.
커피에 간의 염증을 감소시키는 데 큰 도움을 주는 항산화제와 다른 복합물이 함유되어 있기 때문이다.

이처럼 간 건강에 도움을 주고, 간 질환의 진행을 억제해주는 커피 그렇다면 어떻게 마셔야 할까?
커피의 양은 하루에 3잔이 좋고, 간염이나 지방간을 진단받은 환자들은 하루에 6잔까지도 괜찮을 수 있다.

물론 커피에 크림이나 설탕을 입히지 않은 블랙커피를 말한다.
하지만 만약 심장 문제가 있거나 폐암을 앓고 있는 사람이나 카페인을 섭취하면

두통이나 불안이 오는 사람은 커피가 오히려 문제를 일으킬 수 있으니 주의해야 한다. 

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유튜브 영상으로 시청하기

https://youtube.com/shorts/tY5pyTDuQGo?si=WtOfNwgPkAg0eusP

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